Atletic
¿En qué consisten las clases dirigidas de Atletic?
Una clase de Atletic o Athletic es un tipo de entrenamiento que combina ejercicios de resistencia, fuerza y cardio con el objetivo de mejorar el rendimiento físico general, la condición cardiovascular y la tonificación muscular. Este tipo de clase está inspirada en movimientos atléticos y busca desarrollar capacidades físicas similares a las que un atleta profesional entrenaría, aunque adaptados a los diferentes niveles de condición física de los participantes.
Es un entrenamiento completo y desafiante que busca mejorar la condición física general, inspirándose en movimientos atléticos y utilizando ejercicios de alta intensidad para trabajar fuerza, resistencia, agilidad y coordinación. Es ideal para quienes buscan un entrenamiento exigente y variado.
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c/ Son Morro, 10
Pol. Son Morro, 07007
Palma de Mallorca
¿Cuáles son los beneficios de las clases de Atletic?
Mejora del rendimiento cardiovascular
Al realizar ejercicios de alta intensidad que aumentan la frecuencia cardíaca, se mejora la capacidad cardiovascular y la resistencia.
Tonificación muscular
Al combinar ejercicios de fuerza y resistencia, se trabaja la tonificación muscular de todo el cuerpo, especialmente en las piernas, el core y la parte superior del cuerpo.
Aumento de la fuerza y resistencia
Las clases de Athletic están diseñadas para aumentar tanto la fuerza muscular como la resistencia física general.
Quema de calorías y pérdida de peso
Debido a su alta intensidad, este tipo de clase es muy efectivo para quemar calorías y favorecer la pérdida de grasa corporal.
Mejora de la agilidad y coordinación
Los movimientos atléticos en la clase mejoran la agilidad, la coordinación y el equilibrio, lo cual es beneficioso para otras actividades físicas o deportivas.
Desarrollo de la disciplina y mentalidad de atleta
Este tipo de entrenamiento, por su naturaleza desafiante, también ayuda a desarrollar la disciplina, la motivación y la mentalidad de un atleta, superando los propios límites.
Características
Entrenamiento de alta intensidad
Las clases de Atletic suelen ser de alta intensidad, con ejercicios dinámicos y desafiantes que combinan trabajo aeróbico con entrenamiento de fuerza. Los participantes suelen estar en constante movimiento, lo que permite trabajar tanto el sistema cardiovascular como el muscular.
Ejercicios funcionales
Los ejercicios son generalmente funcionales, es decir, se basan en movimientos que imitan acciones cotidianas y atléticas. Esto puede incluir saltos, carreras, desplazamientos laterales, levantamientos, y otros movimientos complejos que activan varios grupos musculares a la vez.
Entrenamiento en intervalos
Muchas clases de Atletic incluyen el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), donde se alternan períodos de esfuerzo máximo con descansos o ejercicios de baja intensidad. Esto ayuda a mejorar la resistencia, quemar grasa y aumentar la fuerza muscular.
Variedad de ejercicios
Las clases de Atletic suelen combinar ejercicios de cardio (como saltos, carreras en el lugar, burpees), ejercicios de fuerza (como sentadillas, flexiones, y levantamientos con pesas o el propio peso corporal), y ejercicios de estabilidad (como trabajos con el core y equilibrio).
Trabajo integral del cuerpo
Este tipo de clase se enfoca en trabajar el cuerpo de manera global, activando todos los grupos musculares. A menudo se utilizan implementos como pesas, kettlebells, bandas elásticas, y pelotas medicinales para variar los ejercicios