fitcross

¿Qué es el fitcross?

El fitcross  es una actividad dirigida basada en ejercicios que se realizan con alta intensidad. A diferencia de otras clases dirigidas, el fitcross no es tan rutinario y cada sesión es distinta a la anterior. Se trata de un entrenamiento dirigido a mejorar la fuerza y el aumento de la resistencia tanto física como mental. 

 

¿Cuál es el objetivo del fitcross?

Como todo ejercicio físico su principal objetivo es el entrenar el cuerpo bajo unas determinadas rutinas que en el caso del fitcross son muy dinámicas y variadas. Está enfocado en estilizar la figura física, así como aumentar la musculatura y la resistencia física. El fitcross es uno de los entrenamientos que más rápido presenta resultados, siendo además muy apta para todo tipo de personas.

¡Ven a practicar fitcross a Fit Point!

c/ Son Morro, 10

Pol. Son Morro, 07007

Palma de Mallorca

¿Qué tipo de ejercicios se realizan en fitcroos?

La cantidad de ejercicios a realizar es muy variada. Como decíamos anteriormente, son dinámicas muy variables para que no se haga rutinario, por lo que además de un ejercicio físico efectivo, también es más entretenido. Algunos de los ejercicios que se trabajan son:

Sentadillas

Ya sean de arranque, frontales o sentadillas libres, en el fitcross trabajamos el tren inferior además de perfeccionar el movimiento atlético. Piernas, glúteos y espalda se ven beneficiadas de la correcta realización de las sentadillas, un ejercicio muy odiado por muchos, pero con unos beneficios inigualables respecto a otros ejercicios.

Peso muerto

El levantamiento de peso muerto, también conocido como deadlift en inglés, es un ejercicio simple pero de alto impacto. Se caracteriza por su efectividad en cualquier zona del cuerpo. Además ofrece una gran versatilidad a la hora de realizar distintos ejercicios.

Press o empuje

Los levantamientos ya sea en shoulder press (de hombros) o push press (de pecho) son un ejercicio clásico trabajado para el desarrollo muscular. El objetivo de este tipo de ejercicios es trabajar principalmente el tren superior.

Abdominales

Otro ejercicio que todo el mundo busca realizar para aplanar el abdomen, pero que tiene un objetivo mucho más allá. La tonificación del torso mediante los ejercicios abdominales de varios tipos (no solamente las tradicionales de toda la vida), es sin duda la gran meta de estos ejercicios.

Características

Podemos considerar el fitcross como un ejercicio de alto rendimiento y que está indicado para todo tipo de público, independientemente de su edad, sexo, género o capacidad física. La posibilidad de adaptar los ejercicios a todo el público, hacen de esta actividad dirigida una de las más accesibles.