zumba
¿Qué es la zumba?
La zumba es una de nuestras actividades dirigidas de referencia. Es una clase de disciplina deportiva que se basa en la práctica de coreografías. Estas coreografías parten de bases latinas como el merengue, la cumbia, la salsa la samba o el reggaeton. Así pues, cuando hablamos de zumba, nos referimos a una de las clases con más ritmo de nuestro gimnasio. Las clases están enfocadas al trabajo grupal, el cual está dirigido por un monitor. Los movimientos se marcan con el compás de la música mediante movimientos de baile.
¡Ven a practicar zumba a Fit Point!
c/ Son Morro, 10
Pol. Son Morro, 07007
Palma de Mallorca
Beneficios de la zumba
Cuando practicamos zumba, estamos realizando un ejercicio aeróbico de alta intensidad. Esto quiere decir, que estamos practicando una actividad física que nos va a ayudar mayoritariamente a la pérdida de la grasa corporal. Además, la zumba tiene numerosos beneficios tanto para nuestra salud física, como para la mental.
· Ayuda a la mejora de nuestro sistema circulatorio y nuestro sistema cardiovascular.
· Mejora la fuerza y el rango de movimiento (ADM).
· Nos favorece la imagen e aumenta la autoestima, reduciendo así nuestro nivel de estrés.
· Aumenta nuestra felicidad ya que se realiza de manera grupal, con ritmo musical y hace que sea más ameno, social y divertido.
· Nos ayuda a rememorar.
· Mejora las capacidades aeróbicas y nos ayuda mucho con el aumento de la coordinación y el equilibrio.
· Nos ayuda con la rectificación de las malas posturas corporales de tal manera que alivia puntos de dolor.
· Refuerza y fortalece la musculatura
¿Cómo son las clases?
Las clases de zumba se pueden dividir en tres fases diferenciadas que enunciamos a continuación:
- Calentamiento
- Fase principal
- Vuelta a la cama
Estas son las tres fases que nos permitirán llevar a cabo una buena organización de la clase y una división mejorada por tiempo.