Fitbox
¿En qué consisten las clases dirigidas de Fitbox?
Una clase de Fitbox es una sesión de entrenamiento que combina ejercicios de boxeo con actividades de fitness. Está diseñada para mejorar la condición física, la fuerza, la resistencia cardiovascular y la tonificación muscular, a través de movimientos inspirados en el boxeo, pero adaptados para que todos los niveles de condición física puedan participar.
¡Ven a practicar Fitbox a Fit Point!
c/ Son Morro, 10
Pol. Son Morro, 07007
Palma de Mallorca
¿Cuáles son los beneficios de las clases de Fitbox?
Mejora del estado físico general
Es un entrenamiento completo que mejora la resistencia, fuerza, agilidad y coordinación.
Reducción de grasa corporal
La alta intensidad del ejercicio hace que se quemen muchas calorías, ayudando en la pérdida de peso y tonificación muscular.
Aumento de la confianza
El aprendizaje de técnicas de boxeo puede aumentar la autoestima y la sensación de empoderamiento personal.
Alivio de tensiones
Golpear los sacos o manoplas ayuda a liberar tensiones acumuladas y reduce el estrés.
Entrenamiento funcional
A través de los movimientos de boxeo, se mejora la agilidad, la velocidad y la capacidad de reacción, lo cual es beneficioso para otras actividades físicas o deportes.
Características
Combinación de boxeo y ejercicio físico
Aunque no se realiza un combate real, las clases de Fitbox incluyen técnicas de boxeo como los golpes de puño (directos, ganchos, uppercuts) y movimientos defensivos (como esquivar o bloquear), pero integrados en una rutina de entrenamiento físico que también incluye trabajo de cardio y tonificación muscular.
Entrenamiento cardiovascular
Debido a la alta intensidad de los movimientos, este tipo de clase es un excelente ejercicio para mejorar la resistencia cardiovascular. Los entrenamientos suelen incluir combinaciones de golpes rápidos y movimientos de alto impacto que aumentan la frecuencia cardíaca.
Trabajo de fuerza y tonificación
Además de los movimientos de boxeo, se incluyen ejercicios de fuerza que trabajan los músculos de todo el cuerpo, como flexiones, sentadillas, abdominales y trabajos con pesas o mancuernas. Esto ayuda a tonificar el cuerpo, especialmente la parte superior (brazos, hombros, espalda) y el core.
Trabajo de coordinación y agilidad
Los movimientos rápidos del boxeo, como los desplazamientos laterales y las combinaciones de golpes, ayudan a mejorar la coordinación, el equilibrio y la agilidad.
Alivio de estrés
El entrenamiento de Fitbox también puede tener beneficios emocionales, ya que el acto de golpear el saco o las manoplas ayuda a liberar tensiones y estrés, proporcionando una sensación de liberación.